「悪い習慣」をやめるための方法1 「なぜやめたいか」の理由を明確にする

前回の記事で「やめる習慣」を使って食べすぎ飲みすぎの習慣をやめる！と宣言しました。

早速この悪い習慣をやめるべく、取り組み開始しました。

本書「新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣」では、まずなぜやめたいのか、本当にやめたいのか、やめる必要があるのかを、しっかり考えることを推奨しています。

そこで以下の通り本の中にある質問にそって考えました。

Q1 なぜやめたい？

早死にして家族を路頭に迷わせたくないから。

糖尿病、肝硬変、肝がんなどの病気になりたくないから。

（Q2はQ1とかぶるので省略）

Q3 やめるとどんな副作用がある？

ストレスがたまる。

Q4 それでもやめたい？

やめたい！

Q5 やめるとどんな効果がある？

痩せて好感度が上がる。

健康になる。

お金の節約にもなる。

飲食に使う時間が減って、時間にゆとりができる。

書いてみて実感しますが、本書にも書いてある通り、悪い習慣というのは、長期的には自分自身に悪い影響があると分かっているのに、目先の快楽（満腹感など）が大きいので、

「わかっちゃいるけどやめられない」

となってしまうのですね。。。

次回は、悪い習慣をやめるための「心の体力」をつけるための自分に適した方法を、本書に沿って考えます。

最後までお読みいただきありがとうございます。
この記事が参考になりましたら、応援クリックお願いします。
↓
にほんブログ村