Motivation Hack #15: Just get started.
モチベーションを維持する方法その15：とにかく始める。
There are some days when you don’t feel like heading out the door for a run, or figuring out your budget, or whatever it is you’re supposed to do that day for your goal. Well, instead of thinking about how hard it is, and how long it will take, tell yourself that you just have to start.
どうしてもランニングする気になれなかったり、家計簿をつけるのが面倒くさかったりと、目標達成のためにやると決めたのにやる気が出ない時があるものです。こんな時は、面倒だとか時間がかかると考えるのでなく、とにかく始めてみましょう。
I have a rule (not an original one) that I just have to put on my running shoes and close the door behind me. After that, it all flows naturally. It’s when you’re sitting in your house, thinking about running and feeling tired, that it seems hard. Once you start, it is never as hard as you thought it would be. This tip works for me every time.
私は、毎日かかさずランニングをするため、「とにかくランニングシューズを履いて玄関の外に出てドアをしめること」というルールを作りました。そこまでやってしまえば、後は自動的に走り出すことができます。家の中で座って、「走らなきゃ。でも面倒くさいなあ」と考えている時が一番きついのです。一度走りはじめてしまえば、考えていたほど大変でないものです。この方法は私にとって非常に効果的でした。
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